LindEducation - För både kropp och själ
Min blogg - Anna Lennartsdotter Lindbom

Dagens utmaning

Idag har jag en utmaning till alla er som vill och har en kvart över. Är ni med?

Utfall  30 sekunder/ben
Pushups 1 minut
Höftlyft med ett ben 30 sekunder/sida
Smala pushups 1 minut
Crunches 1 minut
Benböj/squats 1 minut
Raka marklyft (med eller utan vikt) 1 minut
Pushups 1 minut
Ryggresningar 1 minut
Sneda crunches 30 sekunder/sida
Utfall 30 sekunder/sida
Raka marklyft (med eller utan vikt) 1 minut
Smala pushups 1 minut
Höftlyft med ett ben 30 sekunder/sida
Planka 1 minut

Ok? Kör den här kvarten (en kvart är ingenting av en livstid) och berätta hur det gick! Ha en alldeles fantastisk dag!


2 kommentarer på Dagens utmaning:

Kommentarer RSS
Mia on den 15 januari 2013 21:22
En utmaning tar jag gärna mig an. Jag körde detta innan jag skulle lägga barnen. Det gick bra. Höftlyften kändes mycket och istället för smala pushups så körde jag en annan tricepsövning där jag stretchar axlarna samtidigt. Behöver det innan jag kan göra smala pushups ordentligt :)
Svara på kommentar
 
Anna on den 16 januari 2013 13:37
Förstod väl att du skulle hoppa på tåget! Skönt också att du är smart nog att byta ut det som du inte känner passar dig. Att lyssna till kroppen utan att lata sig är det viktigaste vi kan göra!

Skriv en kommentar

Ditt namn:
E-postadress: (obligatorisk)
Hemsida:
Kommentar:
Gör texten större, fet, kursiv och mycket annat med hjälp av HTML-taggar. Vi visar dig hur man gör.
Post Comment
RSS Följ Bli fan

Tillhandahålls av FeedBurner


Senaste inläggen

Vilken upplevelse! Frågan är vad jag tar med mig mest därifrån.
Förstör vi mer än vi hjälper?
Äntligen i mål - det bästa jag har gjort!
Ibland är ett namn viktigare än annars
Konceptträning?

Kategorier

#100dagaryoga
#uppochhoppaijuni
150 pass
3D funktion
Afro
Allmänt
Bloggar om hälsa
Bloggutmaning
Bring it to the park!
Core Awareness
Flex
Flex Sportsclub i Hägersten
Gästbloggare
Happenings
Karriär
Kläder och skor
Klokt
Komma i form igen!
Kost och träning
Kosttillskott
Kunden har ordet
Länkkärlek
Lind Education
LindEducation
Löpning
MammaMage
Personlig träning
Pilates
Plattform 9
Procedos
Svenska hälso- och träningsbloggar
Transexualism
Tribal Yoga
TribalYoga
Utbildningar
Utmaningar
Vegetariskt
Vikt, utséende & hälsa
Vinyasa Yoga
Youtube
drivs av