LindEducation - För både kropp och själ
Min blogg - Anna Lennartsdotter Lindbom

Framfall och urinläckage

Diskuterade träning idag med en uroterapeut. Vikten av att stärka det inre så att urinblåsa och livmoder skyddas av den djupa muskulaturen.
Har ni tänkt på hur det ser ut på anläggningar där ute? Hur instrueras magträning? Har du någonsin funderat över vad du gör och hur du gör?
Det här tycker jag är viktiga frågor. Jag har träffat på en kund som har fått framfall av att göra en benpress. Det är inte kul utan ganska förskräckande.
Det har fått mig att fundera över just det här med magträning. Ja, inte just det här framfallet, men många olika berättelser om urinläckage och problem med att hitta den inre muskulaturen. Att träna mage är populärt, ett sexpack är mångas dröm. Om du nu tränar mycket på det med felaktig teknik så kan du öka risken för både urinläckage och framfall. 
Tänk efter och var ärlig. Det är inte helt enkelt med tekniken, men "krystar" du så att du spänner allt när du tränar? Då behöver du troligen förbättra eller lära om din teknik. 
Hopp på olika klasser, allra helst jumping jacks, är mindre bra att göra med en svag bäckenbotten. Likaså alla dessa stora studsmattor som finns i var och varannan trädgård. 
Med det här inlägget vill jag bara påminna och uppmärksamma! Det är inte farligt att träna och det är allt som oftast inte skadligt heller. Tänk till bara när du gör det så att du förebygger i stället för tvärtom!


0 kommentarer på Framfall och urinläckage:

Kommentarer RSS

Skriv en kommentar

Ditt namn:
E-postadress: (obligatorisk)
Hemsida:
Kommentar:
Gör texten större, fet, kursiv och mycket annat med hjälp av HTML-taggar. Vi visar dig hur man gör.
Post Comment
RSS Följ Bli fan

Tillhandahålls av FeedBurner


Senaste inläggen

Back on track!
Vilken upplevelse! Frågan är vad jag tar med mig mest därifrån.
Förstör vi mer än vi hjälper?
Äntligen i mål - det bästa jag har gjort!
Ibland är ett namn viktigare än annars

Kategorier

#100dagaryoga
#uppochhoppaijuni
150 pass
3D funktion
Afro
Allmänt
Bloggar om hälsa
Bloggutmaning
Bring it to the park!
Core Awareness
Flex
Flex Sportsclub i Hägersten
Gästbloggare
guldhjärtat
Happenings
Karriär
Kläder och skor
Klokt
Komma i form igen!
Kost och träning
Kosttillskott
Kunden har ordet
Länkkärlek
Lind Education
LindEducation
Löpning
MammaMage
Personlig träning
Pilates
Plattform 9
Procedos
Svenska hälso- och träningsbloggar
Transexualism
Tribal Yoga
TribalYoga
Utbildningar
Utmaningar
Vegetariskt
Vikt, utséende & hälsa
Vinyasa Yoga
Youtube
drivs av