LindEducation - För både kropp och själ
Min blogg - Anna Lennartsdotter Lindbom

Hur är det med träningsmotivationen?

Jag tror alla kan känna av att mörkret och kylan är här och med den så blir många av oss lite mindre sprudlande och fartfyllda. Sommaren känns långväga bort och soliga vinterdagar med härlig snö ligger är inte heller nära till hands. Det här gör att träningsmotivationen kan tryta, att det inte känns lika kul att gå till sin träningsanläggning eller nöta i löpspåret när man redan krupit ner i soffan efter en lång dag på jobbet.

Många av er känner säkert igen er i det här och undrar säkert vad man kan göra åt det. Jag kan bara med säkerhet säga att det inte finns något magiskt spö som förändrar det här. Det är liksom bara att lyfta på rumpan och bestämma sig om man känner att det är helt nödvändigt, eller så lyssnar man på kroppen och tar det lugnt ett par veckor och passar på att fylla på med bra kost i form av en massa vitaminer, mineraler och antioxidanter. D-vitamin är ju ett hett tips att fylla på med den här årstiden, våra lager börjar ta slut och med det kan det komma en känsla av nedstämdhet.

Kanske låter det här helt nattsvart? Inte alls! Jag brukar rekommendera att ta det lugnare ett tag för att sedan boka in någonting som man inte gjort tidigare. En utmaning tillsammans med vänner som sitter i samma sits eller ett event på facebook kan vara räddningen för träningsmotivationen. Det viktigaste är att man hittar någonting som ger kraft och energi. Att ge sig tid att gå till frissan eller ta en behandling på ett spa. Egenkärlek. Att ligga i badet och tända ljus och kanske läsa en bok, att sätta på tv:n och kolla in något halvintelligent program som inte kräver någon aktivitet från hjärnan utan bara lugn, att ta en kopp kaffe ensam i köket och bara njuta av lugnet eller att träffa en vän på en promenad. Din lust och motivation kommer tillbaka, ta det lugnt, stressen kommer inte få dig att känna dig mer laddad.












Höstpepp från lilla mig i ett blogginlägg som ingår i en bloggutmaning i Svenska hälso- och träningsbloggar.





7 kommentarer på Hur är det med träningsmotivationen?:

Kommentarer RSS
Camilla on den 23 november 2015 09:18
Ja, det är lite "bara gört" liksom även när det är motigt. D-vitamin tycker jag är ett bra tips, många skulle nog må lite bättre om de kompletterade med det.
Svara på kommentar
 
Anna on den 23 november 2015 15:11
D-vitamin tillsammans med B-vitamin och järn räddar mig den mörkare tiden på året!


FIT by Emma Hå on den 23 november 2015 10:23
Härligt med lite pepp! :D
Svara på kommentar


Faddermor on den 23 november 2015 11:58
Här behöver vi int friskis o svettis, vi greppar snöskyffel o skottar för glatta livet, fler gånger om dagen = jämn träning :) Kram till er
Svara på kommentar
 
Anna on den 23 november 2015 15:12
Pepp, pepp, pepp!


Anna on den 23 november 2015 15:13
Härligt! Vill gärna ha bilder! Kram


Maria Lavestedt Segeblad on den 24 november 2015 15:41
Ja så är det ju, bara gört! Släpp pressen och gör det som är kul och ger energi. Jag tar d-vitamin och probiotika för att minska risk för tråkiga förkylningar. Det är för mig den värsta motivationsdippen.
Svara på kommentar

Skriv en kommentar

Ditt namn:
E-postadress: (obligatorisk)
Hemsida:
Kommentar:
Gör texten större, fet, kursiv och mycket annat med hjälp av HTML-taggar. Vi visar dig hur man gör.
Post Comment
RSS Följ Bli fan

Tillhandahålls av FeedBurner


Senaste inläggen

Vilken upplevelse! Frågan är vad jag tar med mig mest därifrån.
Förstör vi mer än vi hjälper?
Äntligen i mål - det bästa jag har gjort!
Ibland är ett namn viktigare än annars
Konceptträning?

Kategorier

#100dagaryoga
#uppochhoppaijuni
150 pass
3D funktion
Afro
Allmänt
Bloggar om hälsa
Bloggutmaning
Bring it to the park!
Core Awareness
Flex
Flex Sportsclub i Hägersten
Gästbloggare
Happenings
Karriär
Kläder och skor
Klokt
Komma i form igen!
Kost och träning
Kosttillskott
Kunden har ordet
Länkkärlek
Lind Education
LindEducation
Löpning
MammaMage
Personlig träning
Pilates
Plattform 9
Procedos
Svenska hälso- och träningsbloggar
Transexualism
Tribal Yoga
TribalYoga
Utbildningar
Utmaningar
Vegetariskt
Vikt, utséende & hälsa
Vinyasa Yoga
Youtube
drivs av