LindEducation

Klicka här för att redigera underrubrik

Blogg

Jazzyoga - en outstanding upplevelse

Publicerat den Comments kommentarer (0)

Veckans hittills coolaste event gick igår av stapeln på Dieselfabriken i Sickla. Eftersom jag gillar utmaningar och gärna sätter mig själv på prov så svarade jag ja innan jag hann tänka när jag fick förfrågan om att vara med på detta.

 

Jazzyoga - jag hade aldrig hört talas om någonting liknande innan detta. Tanken var alltså att jag skulle leda en yogaklass till levande musik som improviseras efter det jag instruerar. Exakt hur det skulle bli hade jag ingen aning om, jag är ju själv en improvisatör så jag tänkte inte så mycket på det alls förrän det var dags igår. Jag hade med mig ett antal gäster som skulle vara med att yoga, publiken fick välja om de ville delta eller sitta och lyssna. När jag och Helena kom fram så gick vi in i Dieselverkstans stora scen och mötte Jonas Knutsson och resten av ensemblen. Högt tak, en bildskärm med bild och ljusspel, orientaliska mattor och musikaliska toner mötte oss. Wow-känslan var påtaglig och jag fick gåshud. När alla gäster hade kommit så fick vi lägga ut våra yogamattor och mina nerver började göra sig påminda. Jag gillar känslan av pirr i magen, då brukar det bli bäst. Jag fick korta instruktioner om hur upplägget var och började göra mig mentalt och fysiskt redo.


Publiken började släppas in och golvet fylldes snabbt på med yogamattor i olika kulörer. Ett lätt sorl fyllde scenen och försvann när Jonas hälsade alla välkomna. Headsetet sattes på och musiken började spela. Fantastiska toner fyllde salen med våra andetag som ackompanjemang. Bild och ljus spred en härlig känsla och rök smög längs med golvet. En liten nick med musikerna och jag började klassen, jag tappade stundvis känslan för både tid och rum och gick helt upp i yogans fantastiska värld. En yoga som blev levande på ett helt nytt sätt när musiken följde varje rörelse vi gjorde. Fullkomligt magiskt!

Yogan avslutades liggande till mjuka toner guidad av mig. Total avkoppling och en fullkomligt fantastisk wow-känsla med mersmak spred sig i kroppen. Jag är ytterst tacksam för att ha fått vara en del av det här, det var verkligen en upplevelse utöver det vanliga. Med extra gåshud.


Yoga - elitistisk ellerenkel

Publicerat den Comments kommentarer (0)

Jag älskar yoga. Jag älskar vad den gör med min kropp och jag älskar vad den gör med min knopp. Jag började med yoga i början av 2000-talet och helt ärligt så tyckte jag att det var en plåga större delen av tiden, det var först under avslappningen som jag blev påmind om varför jag var där. Det var också den känslan som gjorde att jag valde att komma tillbaka vecka efter vecka, år efter år. Det var den känslan som gjorde att jag valde att börja instruera yoga själv, tanken på att kunna förmedla den känslan till andra var min största drivkraft. Jag har njutit av Vinyasa Yogans härliga flöden, svettats genom Bikrams varma ångor, plågats genom Yin Yogans långa, frigörande minutrar, utmanat mig själv i Ashtangans serier och utvecklat Tribal Yogans sköna flöden. Men aldrig har jag känt ett behov av att prestera. Aldrig har det känts viktigt för mig att vara bättre än någon annan eller bevisa mig själv.


Yoga är för mig, i alla dess former, en känsla, en attityd, en inställning och ett inre ställningstagande. Yoga för mig innebär inte att du måste stå på händer eller huvud, inte heller behöver du lägga fötterna bakom nacken eller slå knut på dig själv, yoga är i nuet, där du är just nu, varken mer eller mindre. Att utöva yoga ska vara glädjefyllt och ge kraft i själen, du ska lämna varje yogaklass med en känsla av att vara förbaskat bra! Mantran på sanskrit kan väl vara kul att kunna, men den som kan dem är inte bättre än någon annan. Vi är på olika plats i vår yogaresa och ingen plats är mindre värd än någon annan, alla är lika viktiga. Inte heller behöver du ha batikmönstrade kläder, en exklusiv yogamatta eller bli vegetarian. Är du törstig när du är på yoga så är det ok att dricka, så småningom slutar man vara törstig under passet ändå, det är din kropp och du känner själv om du behöver dricka eller inte.

Att en instruktör gått en utbildning på 200 timmar för att bli yogalärare betyder inte att de kan ge dig den känslan av välmående som du behöver. Alla kan plugga till sig poäng, att vara ödmjuk inför människor och deras liv är en mycket större utmaning och kräver att man är på den platsen eller har passerat den på vägen i sin egna yogaresa. Jag älskar yoga. Vill du älska yoga eller försöka älska den så prova, men känn inga krav på prestation. Lyssna, känn och upplev.

Yoga är inte elitistisk.


 


TribalYoga

Publicerat den Comments kommentarer (0)

Efter en återigen otroligt härligt utbildning i Tribal Yoga så är jag nu hemkommen med en massa inspiration och idéer. Vädret var så fantastiskt att vi kunde hålla delar av dagens utbildning i gröngräset med solstrålar som värmde på ordentligt. Jag känner mig härligt trött och lycklig över att få göra det jag brinner för. Jag har ingenting att klaga på!

Vill du följa mina utbildningar och vad jag gör i övrigt under dagarna så kan du hitta mig på:

www.facebook.com/LindEdcuation. Du kan också hitta mig på  Instagram som @lindeducation och @lennartsdotterlindbom


One or both?

Publicerat den Comments kommentarer (0)

Alla människor är ju olika, det vet vi. En del fattar beslut fort, en del långsamt. En del ångrar sina beslut, en del ångrar inget. En del fattar egna beslut, en del låter andra fatta dem åt dem. En del väljer ett alternativ, en del väljer alla. Jag är den som fattar snabba beslut, utan att ångra mig (oftast), jag fattar i princip alla beslut själv och väljer gärna alla alternativ om det går. Samma gäller för mig när det gäller träning, Pilates och Yoga, som på mycket är varandras motsatser, lockar mig lika mycket båda två. Dansklasser och styrkeklasser ger mig oändligt mycket och jag älskar dem båda, liksom jag också peppas av kraftfulla woder i Crossfit och Bootcamp i lerig utomhusmiljö. Varför välja när det finns så fantastiskt mycket härligt? Dagens outfit säger det mesta; Yogabyxor från fantastiska Luna Jai och Restless-tröja från Aldrig Vila. Motsatser som gifter sig väl med varandra.


Utbildningsdags

Publicerat den Comments kommentarer (0)

 

Gårdagen bjöd på nya och gamla möten i nya och gamla situationer.

Utbildningen i Tribal Yoga för Flexinstruktörer bjöd på många inspirerande idéer som jag absolut kan ta till mig. Av det jag såg där så kommer Flex kunna erbjuda härliga klasser i Tribal Yoga att prova under hösten.

Flex 20-10 Strength är ett annat nytt koncept på Flex. Till skillnad på 20-10 Cardio så fokuserar vi här på att lyfta tyngre vikter och göra färre repetitioner med bra teknik. Mycket fokus under utbildningen var just att rent tekniskt kunna utföra och instruera övningar. Även här visade Flex instruktörer på hög kompetens och tekniken satt som en smäck!

Jag tror på den här hösten, det kommer bli en helt fantastisk termin med träning som kan passa alla.

LindEducation kommer fortsätta hålla utbildningar och workshops och på Flex Sportsclub i Hägersten har vi ett fullspäckat schema med evenemang och annat skoj.

Möt mig där, om du inte är medlem kan du alltid komma ner och ta en provvecka för att prova utbudet, du kommer inte att bli besviken!

   



TribalYoga

Publicerat den Comments kommentarer (0)

Tribal Yoga är mitt lilla skötebarn, att höra att det är omtyckt känns helt fantastiskt. Tankarna på att utforma en yogastil infann sig långt innan det hände, jag hörde mellan varven hur människor sa att de tyckte att "vanlig" yoga var statisk och långsam. Hur det inte passade dem för att de gillar när det händer lite mer. Jag hörde också hur yogisar talade om att de inte gick på några andra klasser för att de gillar just det långsamma och lugna.

Det slog mig att många som i sig själva är lugna och stilla ibland kan behöva ha lite mer rörelse och andra som håller högt tempo behöver komma ner och landa lite grand.

Här kom tanken om en hybrid, en mix av rörelse och lugn så att man skulle kunna ta del av båda delarna och när utformningen var klar så kändes den självklar! Jag är stort tack skyldig till Madeleine Lindmark som var med under hela processen!

Nu blåser framtidens vindar och jag känner att det ligger helt rätt i tiden att låta Tribal Yogan få mer liv. Håll ögon och öron öppna så får du veta mer!


Hur mycket ska du lyssna?

Publicerat den Comments kommentarer (0)

 

Det här med yoga är någonting jag tycker är jättehäftigt! Det kan vara så fantastiskt utvecklande och ge så oerhört mycket mer än träning, den ger mitt liv så mycket energi och kvalitet och det är kärlek i varenda fiber.

Många frågar vilken typ av yoga man ska välja, jag säger prova många och hitta din favorit och tänk på att du kan ha olika favoriter vid olika tidpunkter i livet. Andra frågar vilka positioner som är bäst och jag svarar att det beror på dina behov, det är otroligt individuellt.

 

Som instruktör i yoga är min uppfattning att det fortfarande ligger mycket prestation i utövandet hos många. Min roll är att se till att alla i den grupp jag har framför mig rättar sig efter sina egna förutsättningar och tar in det mest grundläggande vilket är att lyssna på kroppens signaler. Jag brukar prata om var man strävar i varje position, men det betyder inte att alla kan komma dit eller ens bör göra det. Vi har alla leder som ser olika ut, utformningen skapar våra förutsättningar och alla kan inte ha samma vinkel i lederna. Därför är det oerhört viktigt att föra en dialog med deltagarna och tala om att det inte är ett måste att klara av allt som visas och sägs. En del av oss dras med skador också, ofta i knän, axlar och ryggar. Även stela muskler hämmar oss mellan varven. Det är viktigt att vi stannar upp och känner efter hur det känns och inte går längre förrän vi känner att kroppen är redo. Det betyder inte heller att vi alltid måste hålla tillbaka, ibland kan det vara skönt att få utmana sina gränser.

Med allt det här vill jag bara ha sagt att i yoga liksom i alla andra träningsformer så bör du lämna prestationen utanför, lyssna in och känn efter. Det finns bra och dålig smärta, du vet skillnaden om du känner efter. Prata med din instruktör men låt inte våra ord bli det enda rätta, du är den enda som kan känna hur det känns i din kropp!

 

Jag vill passa på också att tacka Mia Rodhborn för att hon inspirerade mig när jag började träna och fick mig att inse att det är det här jag vill göra. Hon är en sann förebild när det kommer till att ha ett sunt samspel mellan instruktör och deltagare, kravlöst och kul och riktigt, riktigt jobbigt :-). Jag hoppas att jag lyckas inspirera på samma fantastiska vis!

 

En fantastisk utbildningshelg

Publicerat den Comments kommentarer (0)

 

Nog för att jag vet att det finns fantastiska människor därute, men den här underbara mixen som har delat tre dagar i anletes svett, skratt och träningsvärk är toppen! Vilket utbyte vi har haft av varandra, vilka sköna erfarenheter som delats och vilka insikter som uppnåtts. Att se utvecklingen på oss alla från första passet till det sista är helt enorm! Alla har hittat rätt i yogan och är på god väg att finna sitt sätt att utöva den. Det är det som är så roligt med yoga, den blir olika beroende på vem som utövar den. Den personliga utformningen och prägeln som ger en unik känsla med varje person är jättehärlig. Jag ser verkligen fram emot att dela hela morgondagen med dem också när vi nu laddar upp batterierna för att möta Tribal Yogans sköna flöde i morgon bitti.

Love and light <3

Yogamorgon i solen

Publicerat den Comments kommentarer (0)

Någonting som verkligen är en ynnest när sommaren är så här underbar är att kunna yoga ute. Den här morgonen började på en brygga vid Långsjön i Annikas fina sällskap och änder som publik.Inte bara vi utnyttjar den här omgivningen, ett nakenbad och andra som tränar ute kan man se om man har tur:-)Den här sommaren är fantastisk för alla, den visar det svenska vädret från sin bästa sida. Pride-festivalens besökare och andra semesterfirare kommer tveklöst att ha finfina minnen med sig hem i år.

  

Pannben och utmaning

Publicerat den Comments kommentarer (0)

Jag har redan berättat att jag har en yogautmaning under 2013. Armbalanser är min svaghet och jag vill verkligen utveckla mig på det området. När jag nu så smått har börjat göra det så har jag sett ett ökat behov även av rörlighet i framförallt ryggen, men också kring mina ben och höfter. Jag är av naturen rörlig i skelettet men det betyder inte per automatik att jag är rörlig i muskulaturen, det måste jag underhålla och förbättra.

Jag har dock än mer saker på min agenda. Löpträning är en av de områden jag också gärna hittar ursäkter för att slippa. Jag har genom åren haft svårt att hitta motivationen och glädjen i det. Därför har jag naturligtvis det som målsättning också. Pannben. Det är någonting som jag måste förlita mig på. Viljan och lusten att inte ge vika för latmasken i mig. Nu ska jag alltså springa regelbundet och öka sträckan och därefter hitta mitt njutningstempo. För det viktigaste för mig är att hitta njutningen i det, inte att springa fort eller långt. Jag är en person som behöver en morot, ett mål, därför så bokade jag idag in plats på Tjurruset i Oktober. Såklart! Varför ska man göra det lätt för sig:-). Jag såg också till att få med mig min syster, hon och jag hinner sällan göra någonting tillsammans, så det här är ett perfekt tillfälle att hitta orsaker att dejta.

Allt det här betyder att jag känner mig rätt nöjd med mig själv, därför så har jag unnat mig lite nya kläder. Såklart träningskläder:-). MXDC har fantastiskt fina saker så det blev en tröja att springa och gymma i och ett par haremsbyxor att skaka rumpa i på afron och sträcka ut i på yogaklasserna.

 

 

 

 

Så är ni med mig 2013? Vad har du för målsättningar och har du pannbenet med dig?


Nu kör vi va?